Zelfhypnose Tegen Stress: Een 28 Dagen Luisterplan Van Geleide Sessies Voor Diepe Ontspanning, Zodat Je Stress Loslaat En Fris En Alert Je Dag Weer Oppakt

Je dag is nog niet voorbij, maar je schouders staan al hoog en je hoofd blijft maar doorgaan. Je wilt even echt tot rust komen, zonder dat je in slaap valt. Deze luistergids neemt je mee in nuchtere, Ericksoniaanse zelfhypnose, uitgesproken door een warme stem die je rustig begeleidt. In vier geleide sessies laat je de spanning uit je lichaam zakken en geef je je middag een reset. Je leert ook een ademanker dat je later zonder audio kunt gebruiken, bijvoorbeeld vlak voor een volle werkdag. Elke sessie volgt dezelfde opbouw, van inductie tot terugkeer, zodat je lichaam het patroon snel herkent en je steeds makkelijker ontspant. Het 28-dagen-luisterplan vertelt je eerlijk hoe vaak je luistert en wat je in die weken kunt verwachten. Aan het einde van elke sessie kom je fris en alert terug, klaar voor de rest van je dag. Zoek een rustig plekje, zet je telefoon op stil en druk op play.