Yoga Nidra Voor Het Slapen: Van Woelen En Piekeren Naar Een Diepe Slaap Met Drie Nuchtere Bodyscans in Bed, Ingesproken Door Een Warme Mannenstem

Je ligt in bed, moe tot op het bot, en toch blijft je hoofd maar doorgaan. Misschien heb je yoga nidra al eens geprobeerd en haakte je af op de zweverige toon. Dit luisterboek houdt het nuchter. Een lage, warme mannenstem neemt je mee door drie yoga nidra slaapmeditaties van 20, 30 en 45 minuten, zodat je elke avond kiest wat bij je past. Elke sessie begint met een rustige bodyscan die je aandacht van je hoofd naar je lichaam brengt. Daarna word je loom en zwaar, zwaar als warm zand, met lange stiltes waarin je niets hoeft te doen. Aan het eind word je niet teruggehaald of gewekt. De stem laat je gewoon slapen. Je hoeft alleen te liggen en los te laten. Zet het aan als het licht uitgaat, en merk hoe vanzelf je wegzakt in een diepe slaap.