Stoppen Met Roken Met Hypnose Voor Elk Rookmoment: Zelfhypnose Die Je Onderbewuste Leert Om Bij Koffie, Stress En Gezelligheid Vanzelf Een Rustige Ademhaling Te Kiezen in Plaats Van Een Sigaret

Je weet precies wanneer het misgaat. Bij de eerste koffie, achter het stuur, na het eten of op het terras schuift je hand al naar het pakje voordat je er bewust over nadenkt. Dit Nederlands gesproken luisterboek werkt juist op die momenten. Na een korte, nuchtere inleiding over hoe zelfhypnose werkt en hoe je zelf de regie houdt, volgen vier volledige hypnosesessies van elk ruim vijfentwintig minuten. Iedere sessie is gebouwd rond vaste rookmomenten, van koffie en autorijden tot stress, pauze, verveling en gezelligheid. Je hoort een rustige inductie met ademtempo en lichaamsontspanning, een verdieping via aftellen, levendige suggesties waarin je jezelf als niet-roker in precies die situatie ziet, en een anker aan één diepe adem dat je overdag meeneemt. Aan het eind word je zacht teruggeteld. Luister veertien dagen dagelijks de sessie die bij jouw moment past, thuis en zonder zweverigheid. Zet vandaag de eerste sessie aan en laat je onderbewuste het werk doen.