Stoppen Met Piekeren 'S Avonds: Hoe Je De Vier Maallussen Van Een Overactief Brein Doorbreekt En Eindelijk Rust in Je Hoofd Vindt Voor Het Slapengaan

Je ligt in bed en je hoofd gaat nog even door. Wat als het morgen misgaat, waarom zei je dat vanmiddag, wat zou die ander nu van je denken? Dit luisterboek legt in gewone taal uit waarom je brein in gedachtelussen schiet en wat de psychologie daar echt over weet. Je leert de vier maallussen herkennen: de wat-als-lus, de terugspoellus, de beslislus en de gedachtenleeslus. Elk hoofdstuk begint met een scène die je meteen herkent. Daarna krijg je één concrete tool die je dezelfde avond kunt proberen, zoals de dagelijkse piekerpauze. Een gesproken samenvatting zet de kern nog eens voor je op een rij. Je krijgt een methode die werkt, ook als positief denken je nooit heeft geholpen. Zo merk je sneller wanneer je weer aan het malen bent, en weet je wat je dan kunt doen. Je gaat slapen met een kalm en helder hoofd. Zet het vanavond op en begin bij de eerste lus.