Stoppen Met Piekeren En Gewoon Doen: Hoe Je Met De KNOP Methode Elke Dag Één Knoop Doorhakt En Rust in Je Hoofd Vindt Door Te Beslissen

Je ligt 's avonds wakker over een keuze die je al weken voor je uitschuift. Je denkt en denkt, en ondertussen gebeurt er helemaal niets. Dit luisterboek geeft je een nuchter systeem om te stoppen met piekeren: de KNOP-methode. Je geeft een gedachte een tijdslimiet, benoemt de echte vraag, scheidt wat je wel kunt beïnvloeden van wat buiten je macht ligt en zet daarna de kleinste eerste stap. Elk hoofdstuk begint met het verhaal van een gewone Nederlander die net zo vastzit als jij. Daarna krijg je één concreet handvat dat je deze week op het gehoor toepast, en je sluit af met een zin die blijft hangen. In drie tot vier uur heb je de hele methode binnen, zonder zweverige taal. Al snel merk je dat rust in je hoofd ontstaat zodra je beslist, en dat je daar geen uren voor hoeft na te denken. Druk op play en hak vandaag je eerste knoop door.