Slaapmeditatie Voor Piekeraars Die 'S Nachts Wakker Liggen: Vier Langzaam Ingesproken Sessies Van 15 Tot 45 Minuten Die Je Adem Vertragen En Je Lichaam Laten Zakken Tot Je Wegdrijft

Je ligt uitgeput in bed en precies dan begint je hoofd te praten. Gesprekken van vandaag, lijstjes voor morgen, en tussendoor de klok die verder tikt terwijl jij wakker blijft liggen. Deze vier geleide slaapmeditaties nemen dat werk van je over. Een rustige stem brengt je ademhaling omlaag, loopt in een zachte bodyscan langs je schouders, je rug en je benen, en helpt je de dag stukje bij beetje loslaten. De sessies duren van vijftien tot vijfenveertig minuten, met lange stiltes en veel ruimte, zodat je nergens bij hoeft te blijven. Er is ook een lange wegzakmeditatie voor als je midden in de nacht wakker schrikt en niet meer terugvalt in slaap. Je hoeft niets te onthouden en niets te doen. De meeste luisteraars horen het einde nooit. Zet vanavond een sessie op, leg je hoofd neer en laat de stem het overnemen.