Slaapmeditatie Om Heerlijk in Slaap Te Vallen: Ruim Twee Uur Geleide Ontspanning in Vier Lengtes Om 'S Avonds Af Te Schakelen En Weg Te Drijven in Een Diepe Slaap

Je ligt in bed en je lijf is moe, maar je hoofd draait gewoon door. Je wilt eigenlijk maar één ding: loslaten en slapen. Deze slaapmeditatie helpt je daarbij, met een warme, lage mannenstem die nuchter en rustig praat, zonder zweverig taalgebruik. Je kiest elke avond de lengte die bij je past, van 15 minuten voor een snelle avond tot 60 minuten als je wat meer tijd nodig hebt. Met een eenvoudige ademhaling en een rustige bodyscan zak je steeds dieper weg. In de langste versie worden de stiltes langzaam langer, zodat je vanzelf in slaap glijdt. Aan het eind word je niet teruggehaald of wakker gemaakt. Zo val je ontspannen in slaap en word je de volgende ochtend uitgerust wakker. Leg je telefoon weg, druk vanavond op play en laat de stem de rest doen.