Omgaan Met Angst Stap Voor Stap: Van Dagelijkse Onrust Naar Rust, Een Praktische Gids Om Je Angst Te Begrijpen En Weer Vrij Te Leven

Je wordt wakker met een knoop in je maag, en de hele dag blijft er iets in je lijf op scherp staan. Misschien vraag je je stilletjes af of er iets mis met je is. Dit luisterboek begint met geruststelling. Al in de eerste minuten hoor je waarom angst een gezond alarmsysteem is dat simpelweg te hard afgaat. Daarna loop je rustig de weg van onder ogen zien, accepteren, laten meedrijven en tijd geven. In elk hoofdstuk krijg je één eenvoudige oefening die je zelf kunt doen, zoals een ademhalingsoefening, grounding of een andere manier van kijken naar wat je voelt. Je hoeft er niet voor te vechten, en schuldgevoel heeft hier geen plaats. Stukje bij beetje merk je dat de onrust minder grip op je krijgt en dat je weer ruimte voelt om je dag te leven. Zet het eerste hoofdstuk op, en geef jezelf de tijd.