Ochtendroutine Voor Drukke Mensen: Rustig De Dag Beginnen Met Het KWART Ritueel, Vijf Stappen in Twintig Minuten Die Je Ook Na Een Slechte Nacht Volhoudt

Je wilt best rustiger aan de dag beginnen, maar om vijf uur opstaan of een uur journalen past niet in jouw leven. Dus wordt het weer snoozen, telefoon, haasten, en de dag begint zonder jou. Dit luisterboek geeft je het KWART-ritueel, een ochtend van twintig minuten met vijf vaste stappen die je hoofdstuk voor hoofdstuk opbouwt. Je hoort hoe een ZZP'er met wisselende dagen, een moeder met een volle agenda en een ploegendienstwerker het ritueel in hun eigen ochtend passen. Wilskracht heb je er niet voor nodig, en als het een keer misgaat, hoort dat erbij. Het gaat om wie je bent: iemand die de dag zelf begint. Elk hoofdstuk sluit af met één ding dat je morgenochtend al doet. Na een paar weken merk je dat een grijze maandag of een slechte nacht je ochtend niet meer bepaalt. Druk op play, en begin morgen met stap één.