Ochtendmeditatie in 10 Minuten: Tien Geleide Meditaties Voor Elke Ochtend, Zodat Je Ook Op Een Moeizame Maandag Rustig En Helder Aan Je Dag Begint

De wekker gaat en je hoofd draait al op volle toeren, terwijl je lijf eigenlijk nog moe is. Je wilt rustig beginnen, maar de dag trekt meteen aan je. Deze ochtendmeditaties geven je elke ochtend tien minuten voor jezelf. Je kiest uit tien geleide meditaties, elk voor een ander soort ochtend, zoals een drukke maandag of een ochtend waarop alles tegenzit. Een warme, nuchtere stem neemt je binnen een minuut mee in je ademhaling en de aandacht voor je lichaam. De stiltes zijn kort en worden vooraf aangekondigd, zodat je steeds weet waar je bent en nergens wegdrijft. Na tien minuten sta je op met een helder hoofd en een rustige adem, klaar voor wat de dag ook brengt. Zet je koffie even neer, ga zitten en druk morgenochtend op play.