Nervus Vagus Kalmeren Bij Angst: Eenvoudige Luisteroefeningen Om Je Gevoelige Zenuwstelsel Tot Rust Te Brengen, Zodat Het Alarm in Je Lijf Zacht Wordt Zonder Ertegen Te Vechten

Je hart gaat sneller zonder duidelijke reden. Je lijf staat de hele dag aan en je weet niet meer hoe je het uitzet. Dit luisterboek legt in gewone taal uit wat er in je zenuwstelsel gebeurt en waarom je zenuwen gevoelig zijn, maar zeker niet kapot. Je leert hoe de nervus vagus je lichaam helpt kalmeren. Elk hoofdstuk eindigt met één eenvoudige oefening die je meedoet terwijl je luistert, met pauzes om echt te oefenen. Zo probeer je een langzame uitademing, neuriën en gronding, en leer je anders kijken naar de signalen van je lijf. Al in de eerste minuten herken je jezelf, en dat geeft vaak meteen lucht. Het boek raadt je ook één keer aan om je huisarts te laten meekijken. Gaandeweg merk je dat het alarm vanzelf wat zachter wordt zodra je stopt met vechten. Zet het eerste hoofdstuk op en adem gewoon mee.