Nee Zeggen Voor Mensen Die Altijd Ja Zeggen: Een Stap Voor Stap Aanpak Om Je Ja Patroon Te Herkennen En Warm Maar Duidelijk Grenzen Te Stellen, Op Je Werk En Thuis

Je zegt ja tegen die extra klus, dat verjaardagsfeest of die gunst voor een vriend, en een uur later baal je ervan. Je wilt best vaker nee zeggen, maar op het moment zelf komt het woord er gewoon niet uit. Dit compacte luisterboek werkt met één helder raamwerk, de vier reacties: de Slikker, de Uitwijker, de Uitbarster en de Rustige Staander. Je herkent eerst welk patroon bij jou hoort en waar het vandaan komt, gebaseerd op bekende gedragspsychologie. Daarna leer je stap voor stap hoe je kalm blijft staan. Je hoort voorbeeldzinnen hardop uitgesproken, zodat je een warme en duidelijke nee echt kunt oefenen. Elk kort hoofdstuk sluit af met één tool voor deze week en een gesproken samenvatting. Zo merk je dat grenzen stellen je relaties juist sterker maakt, op je werk, thuis en bij vrienden. Zet het op tijdens je volgende wandeling of rit naar huis en begin vandaag met je eerste rustige nee.