Hyperventilatie Is Niet Gevaarlijk: Korte Kalme Hoofdstukken Die Je Leren De Benauwdheid En Duizeligheid Van Angst En Paniek Toe Te Laten Tot Je Lichaam Vanzelf Kalmeert

Je adem stokt, je borst voelt strak, je hoofd wordt licht en je vingers tintelen. De huisarts heeft alles nagekeken en zegt dat het hyperventilatie is, maar het lichaam gelooft dat nog niet. Dit rustig ingesproken luisterboek is gemaakt voor een hoofd dat te vol is om te lezen. Elk hoofdstuk behandelt één idee en sluit af met een kort 'in het kort'-blokje, zodat je het ook halverwege een onrustige avond kunt volgen. Je hoort waarom benauwdheid, duizeligheid en tintelingen bij angst en paniek onschuldige alarmsignalen zijn, waarom ademcontrole de paniek vaak juist voedt, en hoe je stap voor stap leert om de sensaties onder ogen te zien, toe te laten, erop mee te drijven en de tijd te laten passeren. Na een paar hoofdstukken merk je dat een golf komt en weer gaat zonder dat jij er iets aan hoeft te doen. Zet het aan als het spannend wordt en luister gewoon mee.