Cognitieve Gedragstherapie in de Praktijk (CGT): Herprogrammeer je brein, overwin angst en bouw aan een onbreekbare mindset

Gedachten zijn geen feiten; het zijn hypothesen. In Cognitieve Gedragstherapie in de Praktijk (CGT) leert Emma de Vries u hoe u de onzichtbare gevangenis van disfunctionele denkpatronen kunt afbreken. Veel mensen voelen zich gevangen door angst, neerslachtigheid of een negatief zelfbeeld, maar de oplossing ligt niet in het eindeloos graven in het verleden. De oplossing ligt in het herprogrammeren van uw huidige neurologische en psychologische koers. Dit boek fungeert als een klinische handleiding voor actieve zelf-interventie. Aan de hand van het G-schema, cognitieve herstructurering en gedragsactivatie krijgt u de tools in handen om uw interne dialoog objectief te onderzoeken en te transformeren. Het fundament van CGT: • Hoe situaties, gedachten en emoties met elkaar verbonden zijn. Praktische methoden: • Identificeer disfunctionele patronen en corrigeer ze direct. Angst overwinnen: • Strategieën voor exposure en habituatie. Onbreekbare mindset: • Bouw aan mentale veerkracht en actieve coping. Stop met het zijn van een lijdend voorwerp van uw emoties. Word de architect van uw eigen regie en bouw aan een mentaal fundament dat bestand is tegen elke tegenslag. Wat u zult ontdekken: