Angst De Baas in Het Dagelijks Leven: Zes Nuchtere Oefeningen Op Het Gehoor Om Je Overactieve Alarmsysteem Zachter Te Zetten En Weer Vrij Te Leven Zonder Angst

Je wordt wakker met een knoop in je maag, je hart gaat sneller zonder duidelijke reden en de hele dag voelt het alsof er iets misgaat. Je bent niet de enige, want miljoenen Nederlanders en Vlamingen leven precies zo. Dit luisterboek begint met een geruststellend inzicht: er is niets mis met je. Je alarmsysteem werkt prima, het staat alleen te luid afgesteld. Al in de eerste minuten hoor je waarom angst zo voelt als ze voelt. Daarna krijg je per hoofdstuk één eenvoudige oefening die je meteen kunt toepassen, zoals rustig ademen, gronden in je lichaam en meebewegen met een golf van onrust in plaats van ertegen te vechten. De stem is kalm en nuchter, en je hebt geen therapeut nodig om mee te doen. Gaandeweg merk je dat het alarm zachter klinkt en dat je weer ruimte krijgt voor je eigen leven. Zet het eerste hoofdstuk op en begin vandaag.