10 Geleide Meditaties Tegen Overprikkeling: Nuchtere Sessies Waarmee Je Na Een Volle Werkdag Weer Rust in Je Hoofd Vindt, Ook Als Je Hooggevoelig Bent

Je komt thuis en alles is te veel. Het geluid, de schermen, de vragen van de kinderen. Je hoofd zit vol en je wilt alleen nog dat het even stil wordt. Deze tien geleide meditaties helpen je binnen een minuut te landen. Elke sessie duurt vijftien tot twintig minuten en past bij een eigen moment: na een volle werkdag, na drukte met kinderen, na urenlang scherm of lawaai, en een aparte sessie voor hooggevoelige mensen. Je doet ze zittend of liggend. Een warme, natuurlijke stem begeleidt je met korte, aangekondigde stiltes, zodat je nooit hoeft te raden wat er van je verwacht wordt. Je hoeft niets te forceren of iets te geloven. Je leert vriendelijk op te merken wat er in je lichaam en hoofd gebeurt, en daar komt de rust vanzelf uit voort. Elke meditatie eindigt helder en wakker, zodat je daarna gewoon verder kunt met je avond. Kies de sessie die past bij je dag en druk op play.